mi sistema de entrenamiento

Si quereis eficacia en el entrenamiento, debeis cumplir tres requisitos:

• aumento tono muscular de TODO el cuerpo
• aumento capacidad cardiopulmonar
• pérdida de grasa (si los dos primeros se cumplen, éste está asegurado)

En mi experiencia durante ya casi  14 años de entrenamiento personal, éste estilo de entrenamiento es el más eficaz y realista, además la aparición de lesiones es sumamente infrecuente, casi desdeñable.
Prueba esta subrutina durante un mes y cuéntame cuáles han sido los resultados, te garantizo que si has tenido en cuenta mis artículos anteriores relativos a la nutrición, tus pérdidas de grasa y de ganancia muscular serán más que notables!
No hay mucho más que decir, sólo haz la prueba durante un mes, tres veces a la semana.
La forma de realizar los ejercicios es tal como se muestra en el video,  antes de comenzar otra multiserie descansamos  entre un minuto y minuto y medio, tras la pausa repetir la multiserie del video de nuevo.
En total debe completarse entre 5 y 8 veces.
El resultado está garantizado!