SALUD: Entrenamiento y nutrición

Nadie puede cuestionar el hecho innegable, de que la salud está inseparablemente ligada al deporte y a una correcta nutrición.

Ambos elementos de nuestra vida están sujetos a discusión, nadie se pone de acuerdo en cuanto a cómo y de qué forma entrenar, y cuánto y en qué proporciones comer para tener éxito en nuestros objetivos.

Después de mucho estudiar, experimentar y probar...., he dado con estilos de entrenamiento y alimentación, que en mi opinión, nos pueden acercar a nuestro objetivo; encontrarnos mejor dentro de un cuerpo en forma.

No me cabe duda de que el entrenamiento debe situarse en niveles de intensidad cercanos al 70-75%, y nunca duraciones en el mismo, superiores a 45 minutos. Mis preferencias se encuentran entre los 30 y 40 min. máximo.

Hasta ahora, no he conseguido mejores resultados, en cuanto a la pérdida de peso y mejora en el porcentaje de grasa corporal, que con el entrenamiento con tubos elásticos.

En cuanto a la alimentación...., actualmente, estoy probando la famosa "Dieta de la Zona", postulada por el Dr. Barry Sears, y debo decir, que me gustan los resultados, pero lo que más me gusta, es que es un estilo de nutrición realista, que permite comer de todo, y en el que se presta una especial atención a la segregación de insulina por nuestro organismo, como respuesta a la alimentación, sustancia en gran medida responsable del exceso de grasa de nuestra sociedad.

Aunando todo esto, hasta ahora estoy consiguiendo los mejores resultados, no sé si en un futuro, hablaré de métodos alternativos y superiores en sus resultados, hoy por hoy, puedo asegurar encontrarme muy satisfecho con lo expuesto aquí.