Nadie puede cuestionar el hecho
innegable, de que la salud
está inseparablemente ligada al deporte y a una correcta nutrición.
Ambos elementos de nuestra vida
están sujetos a discusión, nadie se pone de acuerdo en cuanto a cómo y de qué
forma entrenar, y cuánto y en qué proporciones comer para tener éxito en
nuestros objetivos.
No me cabe duda de que el entrenamiento debe situarse en niveles de intensidad
cercanos al 70-75%, y nunca duraciones en el mismo, superiores a 45 minutos.
Mis preferencias se encuentran entre
los 30 y 40 min. máximo.
Hasta ahora, no he conseguido
mejores resultados, en cuanto a la pérdida
de peso y mejora
en el porcentaje de grasa corporal, que con el entrenamiento con tubos elásticos.
En cuanto a la alimentación....,
actualmente, estoy probando la famosa "Dieta de la Zona",
postulada por el Dr. Barry Sears, y debo decir, que me gustan los resultados,
pero lo que más me gusta, es que es un estilo de nutrición realista, que
permite comer de todo, y en el que se presta una especial atención a la
segregación de insulina por nuestro organismo, como respuesta a la
alimentación, sustancia en gran medida responsable del exceso de grasa de
nuestra sociedad.
Aunando todo esto, hasta ahora
estoy consiguiendo los mejores resultados, no sé si en un futuro, hablaré de
métodos alternativos y superiores en sus resultados, hoy por hoy, puedo
asegurar encontrarme muy satisfecho con lo expuesto aquí.
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